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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C/ t$ j; `5 S, _) s4 Z: ?, b
热量：66cal/一磅% \: f5 t( e$ g' C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# L- G- r( C. K. y, }+ r
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 a: @# d1 C' T( ?' z- N6 e5 b 热量：19cal/半碗9 P: r7 B. p m2 W5 K& U9 l, N; E2 Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! B& g5 y4 G& B" b0 V0 B: f9 T) I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; M! K8 {# X* t m9 C+ F/ t, I* Z
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土豆：水煮土豆最安全
K H. n; F' h3 H4 k3 c 热量：145cal/一个大薯
0 |, K0 Y2 c6 D( p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 a: D! J5 l# V9 H
9 w3 I+ Y1 q6 v, r 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 _% y/ F5 U4 {, ^# P: K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 L3 g8 Y* t7 i8 @' n4 V( [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54