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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, D4 s2 w, {3 Z. I6 X$ e9 R 芦笋：含丰富维他命A同C
! Y$ y9 K8 k* B, ^% T' s 热量：66cal/一磅0 F% Y2 e* o" H' O5 a' R) K0 V K
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& J5 t' N3 D9 c
( \ N3 R$ K, v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ t& E. l/ t& v9 U' d 热量：19cal/半碗* ~$ t8 v% |7 S/ Q9 k4 _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 G4 f5 U& ]! @' `
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鸡肉：鸡肉热量很低& O, c. g r! W9 `0 [( J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 x- ^3 o( e9 s" Z/ m8 ~0 @
- f# P- e7 G# [1 t) a% U 土豆：水煮土豆最安全
& x5 ~ C+ x- p8 U 热量：145cal/一个大薯
* [6 {) M7 W% ~0 M. m/ ? C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 P Y W9 w$ X$ f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: V7 Z' ~2 U( E" T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- e3 A y, [& H. Q. {/ _' @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54